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イライラしないにはどうしたらいい?イライラしてもいいことにする!

幸せのコツ

あのね、イライライライラ

こどもに対して

旦那に対して

ついイラついて当たってしまう。

そんなあなたについて今日は書くよ!

 

イライラの原因はなにか

イライラする原因はね

「こうであってほしい」が裏切られた時。

すべてがそういうシチュエーションだと思う。

 

・旦那が気を利かせて子供を見てくれない

・忙しいときに限って子供が呑気にテレビ見てる

・急いでるのにレジで小銭出すの遅い人がいる

・自分の部屋が子供らに散らかされる

 

すべて、私の作った台本通りじゃないから

「なにやってんだよボケ!」となる。

その台本を子供は理解できない。

その台本の存在を旦那は知らない。

つまり、

この世の大半は思い通りにはならない。

それを思い通りにしようとすると、イライラする。

「こうでなければならない」が

自分にも、他人にも向けられた時、

イライラが募っていくのだ。

イライラしないためには

誰だって、イライラしたくないよね。

じゃあイライラしないためにはどうする?

特に他人を思い通りにさせようというベクトルは

捨てたほうがいい。

それはもう、諦めよう全力で。

相手を制御することはできない。

いくら小手先の知恵を使っても焼け石に水。

じゃあ、どうする?まずは、

自分自身を思い通りにしていくんだよ。

自分の思いグセを変えていくこと。

「どうせ私は無理だし」

「私はなにかを望んではいけないんだわ」

「私はこういう人間ですから」

とかいう思いグセ。

それを自分で変えることはできる!!

思いグセを変えるには

とりあえず自分の設定を

「私は誰よりも優秀で素晴らしい」とか

他人と比べる基準で高めちゃダメ!ぜったい!

そうじゃないんだよ、むしろ逆なんだよ。

「私はダメでしょぼい無力な人間。

だから、みんなから助けてもらえる。

だから、素敵なところには自信が持てる!

素敵なところを活かし合って生きればいい」

とね。

私だってダメ人間なんです。

最近そのダメぶりがやばくて、

高千穂遠足では丸出だめ夫化してコケたり

小銭ばらまいたり、戸口に頭ぶつけたり

てんやわんやだったさ笑!

が、だからこそみんなが助けてくれる。

だからこそ、自分にあるものは誇れる。

それでいいんだ!

さあ、考え方を「ダメでいい」ベースにしよう。

ダメでいいんだから

「どうせ私なんて」?

はい、当たり前ですね。

どうせあなたなんてショボいです。

だからこそ、人と助け合うことができるんだ♪

欠けているから愛されるんだ♪

イライラの機嫌は自分で取る!

それでも、誰しもつかれていたり

余裕がないときはイライラしがち。

そんな時には!

イライラ来たら自分で機嫌を取る!

これ、大事!!!

こんな時こそ狂ってみろよ!

好きな音楽流して、ヘビメタ流してもいい!

シャウトして歌いまくって踊りまくれ!

やばいじゃん、絶対やばいやつじゃん。

それでいいんだって。

やばいやつでいい。気狂いでいい。

ダメでいい。しょぼくていい。

それを認めて降参してる人ほどかわいい。

自己卑下じゃないよ。

それでも愛される

と信じてる人が自己肯定感が高い。

 

てことなのさ!

わかりましたでしょーか♪

実際以上に良く見せようとするほどに

自己肯定感はどんどん下がっていく。

インスタで盛ってばかりいる人も

自己肯定感は反比例していくのだ。

 

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もっちー★かみさま翻訳家★スピリチュアルカウンセラー

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