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イライラの最強対処法!!

相談室(Voicy)

自分大好き♡もっちーです

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今日もみんなからの質問にもっちーが

お答えしていきま~す

 

YouTubeメンバーシップから

えいちゃん、61歳の方

ご質問ありがとうございます

 

質問:

イライラする気持ちをなくすにはどうしたら良いですか?

 

もっちー:

そうだよね~、やっぱり女性だと

ホルモンバランスの影響とかで

イライラする時も有ると思うし

だいたいそういう時って

気持的にも、ちょっと余裕が

無かったりもするからね

 

ということで、今回は

オールマイティにイライラを

解消する方法っていうのをいくつか

お伝えしてみようかな?って思うよ

 

まず1つ目はね

 

イライラする場所から出来るだけ離れてみる

 

これは、たとえば家だったり職場だったりで

「めっちゃ、イライラする」(~_~;)

ってなってたら、とりあえず

ちょっと外に出てみるっていう事なのね

 

まあ、一部の企業や職場によっては

勤務時間中は外へ出ちゃいけないっていう

ところも、あるかも知れないんだけど

それでも、そんな時は

例えばちょっとトイレに行く

っていうだけでも全然良いからね

 

で、トイレに行くでしょ?

そしたら石鹸を付けて自分の手を

キレイに洗って欲しいんだよね

その時に

 

いま手を洗ってる水が

ゴールデンな超高波動な水で

その水が自分の手を

めっちゃ清めてくれてる✨

 

っていうふうに

目を閉じてイメージしてみて欲しいよ

 

次に、その水を

チョット人差し指に取って

眉間にチョン、チョン、と付ける

洗面所の蛇口から出る水道水が

ゴールデンな超高波動な水に変わってて

それを眉間にチョン、チョンすることで

 

思考とかイライラ感みたいなものを

ス~っと清めてくれるっていう風に

イメージするって感じでね

そしてまた手をこの超高波動な水ですすいで

職場の持ち場だったりとかに、戻る

 

これって、家に居る時でも出来るしね

お手洗いとか洗面所とかで出来ちゃうし

その効果って、けっこうあると思うよ

 

何気にね、場所をチョット移動する

イライラしている場所から離れてみる

家の中でずっとイライラしてるんだったら

5分だけでも、ちょっと外に出てみる

ということが大事で、そうは言っても

職場内とかの規制があったりとか

限られた場所だったりする場合は

水を使うのが一番良いって思うよ

 

あとは何があるかな?

 

2つ目はね

 

人と話しててイライラするんだったら

出来るだけ話さない

 

イライラしながら話してるとヘタこくよね

(ヘタこく=しくじる・ミスをする)

自分がイライラしながら話してるなぁって

そう思ったときは、素直にね

「ゴメン、別にあなたのせいとかじゃない

んだけど、バイオリズム的に?なんかね

イライラしちゃってるの、わかる?

ここで話してると、なんか思いもよらぬ

って感じで当たっちゃったりするの嫌だから

ちょっと、また次の時とかに話すね」

みたいな感じで正直に伝えたら良いと思う

 

わりとこういうのって相手にも伝わってたり

するじゃない?だから

「どうしたの?なんかそんな感じする」

「あ、わかる、わかる」

とかって相手も言ってくれたりすると思うよ

 

別にすぐ話さなくてもいい事とかだったら

素直にそう言っちゃった方が良いと思う

 

付き合いだからってイライラしながら

我慢しながら話してたら

なんで私、そんなこと言っちゃうわけ?

みたいな感じで

自分でも信じられないようなことを

全然思ってもいないのに

言っちゃったりするんだよ

 

本音が出てくるならまだ良いけど

思ってもいないのに、感じの悪い事や

意地悪なこと言っちゃったり

なんか指摘しちゃったりとかね

 

シマッタ!これ言っちゃダメじゃん

ナニやってるの⁈私

 

みたいなのが、あったりするんだよね

 

だからやっぱりイライラしてるんだったら

「私はイライラしてます」

って伝えることが大事かな?って思うよ

 

でも、もしこの二つの方法がどっちも

チョット出来ないなって状況だったら…

 

3つ目

 

もう無理にイライラを

止めようとか無くそうとか思わない

 

なんかもうね、思う存分イライラして

「コノヤロー、こいつは✖✖✖✖だ!」

みたいな感じで

文句があればそれをノートに

書き殴ったりとかしちゃう!

 

イライラを止めようとか、無くそうとか

「イライラしないぞ!しないぞ!」

って思えば思うほど、それがまた

したいのに出来ないっていう

ストレスになっていっちゃうからね

イライラを止めようと無理に思わない

 

「いま私、イライラしてるなぁ

理由はわからないんだけど

なんでかイライラしてるんだよなぁ」

っていう風に今の状況をちょっと遠くから

見つめるような形で観察してみると

「なるほど!私はこういったことで

なんか怒っているんだった」

って感じで気付けたりとか

女性だったら

「これって生理前症候群(PMS)だな」

っていう風に、ちょっと冷静にね

見つめてみることが出来たりする

 

イライラしてる自分を

否定するんじゃなく、見つめてみる

 

それで治まって来ることも、あるんだよね

 

 

…だけど本当、あるあるだよねー

もっちーも

「なんなん(; ・`д・´)、マジなんなん?」

みたいな感じで(笑)

ほんと、イライラする時があるからね

 

Voicy聴いてくれてるみんなもそうだと思う

よく考えたら相手は全然悪くないのに

こっちがイライラしちゃってると

「なんなん?あいつは…」

って、なっちゃいがちだよね

 

なんなん?なのは実は自分なんだけど(笑)

 

そういう時は、この三つの方法を是非ね

試してみて欲しいよ

 

ということで

えいちゃん、質問ありがとうございました

 


 

じゃあぁ♡きょおもぉ~♡

3.2.1

かわいいねぇ(⋈◍>◡<◍)。✧♡

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