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天使直伝「光の人魚瞑想法」あなたの感性が開き、ライトサイドを保つ方法!自己肯定感・リフレッシュ・疲労回復・宇宙地球瞑想

YouTube動画

 

自分大好きもっちー♡です!

 

毎日の生活の中でさあ・・・どうしても

批判とか、攻撃とか、悪口とか

・・・そういう闇っぽいものからの

ダメージって、受けがちだよね

 

でも、もしあなたが闇っぽいものに

うんざりしてて、もっと明るくて

ポジティブな思考で生活したいって

感じているなら

ぜひ試してほしい、瞑想法があるんだよ

 

これはね、白天狗さんのお弟子さん

以前のブログでも、ご紹介したことのある

エルフさんみたいなイメージの白天使さん

なんだけど、この方から教わった

美と、健康と、ポジティブシンキング

そんな光の思考、慈しみの心で

生活が出来るようになる瞑想法・・・

 

瞑想法っていっても、色々あるでしょ?

マインドフルネス瞑想とか

心を無にするのとか・・・ね

 

白天使さんが、教えてくれた

瞑想法っていうのが・・・これ!

題して、

光の人魚瞑想

(ヒカリノ ニンギョ メイソウ)

これ、動画もすっごく素敵だから

ぜひ!観て欲しいんだけどね

動画へはこちらからどうぞ

 

まずは瞑想への準備段階として・・・

胸の前で、合掌してもらって

目は半眼

うす目で見えてる感じね

そして、自然な呼吸・・・

鼻から吸って、鼻から吐く

しばらくこの状態ね・・・

鼻から吸って・・・

鼻から吐く・・・

 

そろそろ目を完全に閉じていくよ

 

深い深い海の底

あなたはね、とっても美しい人魚姫なの

絵本の挿絵とか見たことあるでしょ?

あの人魚姫・・・すっごく綺麗なの

 

音のない、光もほとんど届かない海の底

あなたは、そこを優雅に泳いでる・・・

しずかな、深~い、海の底

 

しばらくすると

海の、はるか上のほうから

淡い光が差し込んでるのが

見えてきた・・・

 

太陽の光かもしれない

 

人魚姫のあなたは、光の差し込む

彼方をめざして

上へ、上へと、上昇していくよ

 

あなたの周りに広がるのは

ディープブルーの美しすぎる世界

 

そして、とっても静か

その世界はまるで、おかあさんの

胎内にいるような安らぎで

あなたを包んでくれてる

 

さあ、もっと進んでいこう

両腕でおおきく水を掻いて

ゆったりと

音もなく

明るい光の方へ・・・

 

あなたのまわりの世界が

ディープブルーから

少しずつ

少しずつ

アクアマリンの

明るい青色の世界へと

様子を変えて来たのがわかる?

 

あなたが見上げてる

はるか高くに輝く

水の天井に向かって

上がっていく無数の泡・・・

 

その中を、静かに

静かに上っていくよ

もっと、もっと、ずっと、ずっと・・・

 

ほら、見て!

見えるでしょ?

さっきまで、あんなに遠かった

水の天井が、金色に揺らめいてる

そして、その向こうに・・・

 

太陽が見えてきた・・・

 

さあ、もう少し

明るい水の中を進んでいこう

光にむかって上っていこう

 

あなたは、もう

水面に手が届くところまでやって来たよ

水の天井には、あなたの姿が

揺れながら映ってる

 

 

さあぁ!

思いきって顔を出してみて!

 

バッシャーン!!!

水の上!!

 

あなたには何が見えてる?

青い空?

黄金色にかがやく太陽?

 

自分の感覚に、フォーカスしてみて

人魚姫のあなた

あなたは水面まで上って来て

そこで、なにを見てるの?

 

希望に満ちあふれた太陽の輝き?

果てしなく広がる水面のきらめき?

それら全て?世界の美しさ?

 

そう、あなたは

この広い、広い、世界そのもの

すべてがつながってる

大きなひとつ・・・

それがあなた

あなたは、この美しい星

地球を選んで、生まれてきたよ

来たかった場所へ、来られたこと

このあまりにも美しい

地球という星に感謝し

そして、あなたの心に

地球の、この海の

深い、深い青色を

染み込ませて満たしてほしい

 

心が澄みわたって

愛と、光を

感じるはず・・・

 

 

じゃあ、ここから

人魚姫のあなたは

徐々に、いつものあなたに

戻っていくよ

 

海や、地球に

意識を集中させてたのを

いま、ここにいる

あなた自身の呼吸の方に

意識を集中させていきまーす

 

目を閉じたまま、自然な呼吸を

静かに、静かに

鼻から吸って・・・

鼻から吐く・・・

鼻から吸って・・・

鼻から吐く・・・

 

繰り返し、続けていくよ

 

さあ、徐々に、徐々に

大切な、大切な

自分のところに

意識を戻してきてね

 

最後に、大きく

吸って、吐いて・・・

 

 

・・・終了・・・

 

 

はい!どうだった?

この光の人魚瞑想は

と~っても、クリアになって

感覚も、研ぎ澄まされる

感じになるんだけど、わかる?

動画をみて一緒にやってくれた人は

この瞑想のあとは

目の前が、青く感じるかも知れない

ディープブルーの水の色

海の中に、まだいるような残像や

水平線や、地球のすがた

そんなのが見えてたりする方も

いるかもしれないね

 

この瞑想法を

一日一回とは、いわないけど

思いついた時に、やってみて欲しい

 

動画の方で、すっごく良いイメージで

もっちーが、レクチャーしてるから

最初は、それを観ながらやると

やりやすいと思うから

ぜひ、やってみて!

やり方を、覚えちゃったら

自分の呼吸とか、ペースで

やってみたら良いと思う

 

動画へはこちらからどうぞ♡

 

キラキラ輝く、光の思考で

自分大好き! 自分サイコー!

光の人魚瞑想法でした!!

 

じゃあぁ~♡きょおもぉ~♡

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かわいいねぇ(⋈◍>◡<◍)。✧♡

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