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子どもを怒らないようになりたいんです!→とりあえず怒ればいいじゃん?(^o^)

幸せのコツ

あのね、

「子どもを怒らないようになりたい」

これすごい多いご相談!

なので、解説します!

まずは怒る自分を認める

怒ると後悔したり罪悪感出るから、

どうにかやめたいんだけど

ついカッとなって怒鳴っちゃって・・

 

そういうのをやめたい場合

 

とりあえず

 

まず「怒っちゃう自分」を認めよう。

恥ずかしい自分

至らない自分

親として失格な自分

子どもに当たる自分

そういう・・・

自分が求める自分像じゃない自分

も、

まず認めちゃいましょう。

特に

「怒り」と「自己肯定感」てさ

密接にリンクしてるんだよね。

怒りが多いと自己肯定感は低い。

怒りが少ないと自己肯定感は高い。

だからこそ、まず

怒ってしまう人はそういう自分も

認めてあげる事が必要なのさ。

それでいいのだ!

そうよ私はしょぼいんです!!

いい母でもいい妻でもない!

家事もあんまできない!

かといって大枚稼ぐわけでもない!

なのに口だけは達者!!

自分は棚に上げ子どもを叱る!

こんなに私ばっかり頑張ってる!

・・けど成果はイマイチなの。

そう、わたしはしょぼい母です!!

 

わははは^^

それでいいのだ。

ぜんぜんダメやん

しょぼいやん

それを認めていいんだよ?

認めるトコからスタート。

 

デキる自分を演じたり取り繕わないこと!

 

もっちー
もっちー

「デキる」を装わなくていい。

できなくていいよ。

 

ちがうもん!できるはずだもん!

って抵抗あるかもしれない。

うん、きっとできるよね。わかるよ。

でもさ、今はできてないじゃん?

自分というのは「今」しかないから

とりあえず丸ごと認めちゃおう。

それでも大丈夫だから!なぜか?

ってーとそれはね・・・

それでも生かされているから!

それでも生かされてるじゃん?

それでも優しくしてくれる人もいるじゃん?

じゃあ、実はダメでもしょぼくても

なにか大きなものに認められて

愛されてるんじゃねーかな!?

てことを考えてみてよ。

ね、

生きてここにいるってことは

なんか分からないけど

生かされてるんだろうね。

死なないで生存することは

すごい確率なんだからね。

この言葉をくりかえし言ってみよう!

つまり・・・

「子どもを怒らないようになりたい」

ということだけに注目して

色々なテクニックを駆使すれば

一時は収まるかもしれないけれど

根本的な部分が変わらなければ

悩みは消えることはないんだ。

というわけで、

この言葉をいってみよーーー!

「子どもを怒ってしまう」

自分だけど、

今日もこうして生かされている。

もしかして私、愛されてる?!

 

ここからスタートしてみましょう。

その次は考えない!!😁

↑を言ってみて。

 

もちろん言葉を替えてもいいよ。

 

「家事がまるでダメな」

自分だけど、

今日もこうして生かされている。

もしかして私、愛されてる?!

 

もしかして私、愛されてる?

がポイント。私は愛されてます!と

断定系にすると抵抗ある人多いから。

もしかして!がとても絶妙♪

ぜひぜひ、言ってみてねー!

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